|
مثبت- مثبت فکر کنید.
وقتی شخصی به یک موضوع "منفی" فکر می کند و
سعی می کند آن را از ذهنش پاک کند، در واقع به آن موضوع به صورت مثبت-
منفی فکر می کند.
بعضی از افراد هستند که یک رشته دراز از
تجربیات را پشت سر هم ردیف می کنند که نشان می دهد اینکه بخواهیم از
دست افکارمان( از فکر کردن) نجات پیدا کنیم، کار بی ثمری است.
در یک آزمایش به افراد گفته شد : " راجع به
خرس سفید فکر نکنید" !
درست است به محض طرح این مسئله، فورا یک خرس
سفید جلوی چشم ما ظاهر میشود و تمام خصوصیات خرس در ذهنمان تداعی می
گردد.
در تحقیقات نشان داده شد که تلاش افراد برای
اینکه به خرس سفید فکر نکنند منجر به این شد که در طی 5 دقیقه، 6 تا
15 بار به آن فکر کنند.
پس اینکه بخواهیم به یک موضوع فکر نکنیم
نتیجه اش اینست که بیشتر آن موضوع ذهنمان را مشغول می کند.
فکر کردن مانند نفس کشیدن می باشد؛ روز و شب ادامه دارد .شما نمی
توانید آن را متوقف کنید، اما می توانید آن را تغییر دهید
.
شما می توانید آرام تر و عمیق تر و یا سطحی
تر و سریعتر نفس بکشید. شما می توانید به هر نحوی که می خواهید نفس
بکشید اما نمی توانید آن را متوقف کنید.
این مسأله در مورد" افکار" ما نیز صادق
است.شما می توانید افکار منفی و مأیوس کننده داشته باشید .همچنین می
توانید بجای آن، افکار مثبت و انرژی دهنده و الهام بخش داشته باشید،
اما به هر حال نمی توانید فکر کردنتان را متوقف کنید.
خب، وقتی در شرایطی قرار می گیرید که از وضعیت
ذهنیتان راضی نیستید و سعی می کنید این افکارتان را متوقف کنید و از شر
آنها خلاص شوید، بهترین کار اینست که افکارتان را
"هدایت "
کنید.
بهترین راه برای هدایت افکار اینست که : از خودتان سؤال بپرسید، سؤالی
که ذهنتان را در مسیر جدیدی بدون آنکه افکارتان را سرکوب کند ،هدایت
کند.
از خودتان سؤال بپرسید :
مسلماً نوع سؤالی که از خود می پرسید بسیار
مهم و اثر گذار است.اگر از خودتان بپرسید : " چرا این اتفاق بد برای من
بیچاره افتاد ؟ " ، جواب هرچه باشد مسلما ً کمکی به شما نمی کند و در
همان چرخه منفی گیر افتاده اید.
عقیده بر اینست که
ذهنتان را با پرسیدن سؤال به سمتی هدایت
کنید که توجه شما به سمت راهکارهای قابل اجرا و مفید و به سمت موفقیت
ها ، جلب شود.
بعنوان مثال : اگر خودتان را در حالت نگرانی
و اضطراب دیدید می توانید از خودتان بپرسدید :
" چکار می توانم بکنم که قوی تر باشم و با
این مسأله راحت تر کنار بیایم؟"
" آیا کاری می توانم بکنم که در این شرایط
به من آرامش بیشتری بدهدو مرا به هدفم نزدیکتر کند ؟ "
" چه برنامه ریزی می توانم داشته باشم که
دفعه بعد دچار مسأله مشابه ای نشوم؟ "
وقتی شما راجع به موضوعی با دیدی منفی نگاه
می کنید و جنبه های بد و منفی آن را می بینید، می توانید از خود بپرسید
: " جنبه مثبت این موضوع کدام است ؟
"
" چطور می توانم از این اوضاع و شرایط به
نفع خودم استفاده کنم؟ "
" چه تصور و فرضی می توانم داشته باشم که من
را متقاعد کند ؟ "
پس سؤال صحیح و مثبت و مناسب از خودتان
بپرسید.
وقتی تصمیم می گیرید از خودتان سؤالی بپرسید
: آن سؤال را بپرسید به سؤال پرسیدن از خودتان ادامه بدهید، درباره اش
فکر کنید . بگذارید در ذهنتان جاری شود و در عمق ذهنتان جای بگیرد.
این مسأله جریان فکر شما را عوض
می کند و آن را به سطح جدیدی ارتقا می دهد چون حالا شما به مسائل به
صورت مثبت- مثبت
فکر می کنید.
مترجم و گردآوری : طلایه محتشمی
www.javdaneh.com
|
